第498章 第一次站桩
第498章第一次站桩
翌日,清晨四点二十分的闹钟响起,将简艾从熟睡中唤醒。
起床,简单的冲了个澡,便和司月寒一起出了门前往武馆。
天色刚刚见亮,清晨的白云市空气中还带着些凉意,却让人身心感觉到舒爽。
来到武馆,所有人都已经起床,只和其他人打了个招呼,就已经到了站桩的时间。
华夏传统武术,不论你练了多少年,站桩都是每日必备要做的事情,以前就连馆主炀桀都要跟着他们一起练,但现在他有腿疾,所以现在便只负责监督。
大师兄炀肖文站在最前,其余的几名弟子则站成两排,简艾和司月寒则站在前排中间的位置,以方便师傅随时纠正动作!
“左脚对准十一点钟方向,右脚对准一点钟方向,膝盖打开,才能保证髋关节打开,这样在扎马步桩的时候才符合膝关节正确力线!”
“双脚外开十五度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下,股骨外旋十五度,双手握拳附于双腰外侧,听懂了吗?”
炀桀负手而立,话落之后,便将目光落在简艾的身上,显然刚才的动作标准是说给简艾听的。
简艾闻言点了点头,中气十足的应到:“是,师傅!”
炀桀面无表情的点了点头,而后才对着所有人一声令下:“现在开始马步桩一个小时,简艾如坚持不下来可缩短至四十分钟!”
说罢,只见所有人同一时间动作,摆出标准马步桩姿势。
对这些人而言,已经是数年每日必备的动作,所以基本都是一步到位,简艾跟着感觉摆出动作,眼睛落在前方的炀肖文身上,有样学样!
炀桀走到简艾身上,伸手纠正她细微的不足:“头与地面平行,目不斜视,挺胸直背!”
说着,又看向一旁的司月寒,见他动作标准,下盘极稳,不禁目露满意神色。
马步桩是极为枯燥的,更是习武之人每日必备要练习的。
这也是为什么,当有国外武种进入华夏之后,许多人都放弃了华夏传统武术,很大一部分原因就是因为过程的乏味和枯燥。
这周围多达十余家武馆,唯有龙兴武馆的弟子早上五点就要起来练功,这可不是一般人能够坚持的下来的。
时间如同拖了沉重的枷锁般走的缓慢,半个小时后,简艾的额头上已经渗出薄汗,双腿又酸又麻,就像要失去知觉了一般,甚至在隐隐发抖。
而其他人,却面不改色,一派从容,由此可见,简艾即便有心法加持,但自身的底子还是无法和这些习武多年的人相比。
她本不想让师傅区别对待自己,打算和其他人一样完成一个小时的站桩,可眼下,四十分钟已然是她的极限。
看来师傅从一开始就已经知道了她大概的能力。
简艾想坚持,怎奈腿抖的厉害,再硬撑下去姿势也已经保持不了标准,那就没有任何意义。
主动请示休息,炀桀点了点头,示意简艾可以去一旁休息二十分钟,等待其他人完成之后再进行下一项。
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翌日,清晨四点二十分的闹钟响起,将简艾从熟睡中唤醒。
起床,简单的冲了个澡,便和司月寒一起出了门前往武馆。
天色刚刚见亮,清晨的白云市空气中还带着些凉意,却让人身心感觉到舒爽。
来到武馆,所有人都已经起床,只和其他人打了个招呼,就已经到了站桩的时间。
华夏传统武术,不论你练了多少年,站桩都是每日必备要做的事情,以前就连馆主炀桀都要跟着他们一起练,但现在他有腿疾,所以现在便只负责监督。
大师兄炀肖文站在最前,其余的几名弟子则站成两排,简艾和司月寒则站在前排中间的位置,以方便师傅随时纠正动作!
“左脚对准十一点钟方向,右脚对准一点钟方向,膝盖打开,才能保证髋关节打开,这样在扎马步桩的时候才符合膝关节正确力线!”
“双脚外开十五度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下,股骨外旋十五度,双手握拳附于双腰外侧,听懂了吗?”
炀桀负手而立,话落之后,便将目光落在简艾的身上,显然刚才的动作标准是说给简艾听的。
简艾闻言点了点头,中气十足的应到:“是,师傅!”
炀桀面无表情的点了点头,而后才对着所有人一声令下:“现在开始马步桩一个小时,简艾如坚持不下来可缩短至四十分钟!”
说罢,只见所有人同一时间动作,摆出标准马步桩姿势。
对这些人而言,已经是数年每日必备的动作,所以基本都是一步到位,简艾跟着感觉摆出动作,眼睛落在前方的炀肖文身上,有样学样!
炀桀走到简艾身上,伸手纠正她细微的不足:“头与地面平行,目不斜视,挺胸直背!”
说着,又看向一旁的司月寒,见他动作标准,下盘极稳,不禁目露满意神色。
马步桩是极为枯燥的,更是习武之人每日必备要练习的。
这也是为什么,当有国外武种进入华夏之后,许多人都放弃了华夏传统武术,很大一部分原因就是因为过程的乏味和枯燥。
这周围多达十余家武馆,唯有龙兴武馆的弟子早上五点就要起来练功,这可不是一般人能够坚持的下来的。
时间如同拖了沉重的枷锁般走的缓慢,半个小时后,简艾的额头上已经渗出薄汗,双腿又酸又麻,就像要失去知觉了一般,甚至在隐隐发抖。
而其他人,却面不改色,一派从容,由此可见,简艾即便有心法加持,但自身的底子还是无法和这些习武多年的人相比。
她本不想让师傅区别对待自己,打算和其他人一样完成一个小时的站桩,可眼下,四十分钟已然是她的极限。
看来师傅从一开始就已经知道了她大概的能力。
简艾想坚持,怎奈腿抖的厉害,再硬撑下去姿势也已经保持不了标准,那就没有任何意义。
主动请示休息,炀桀点了点头,示意简艾可以去一旁休息二十分钟,等待其他人完成之后再进行下一项。
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